女性限定　初心者スクール

場所／坂出カントリークラブ

期日／7月29日㈯

四国ゴルフ連盟・四国ゴルフ場支配人会が女性のためのスクールとして取り組んでいるプログラムを取材させていただきました。

当日は酷暑の中にも関わらず「ゴルフを学びたい」という気持ちをもった6名の女性参加者が土井プロ、﨑川プロのレッスンに参加しました。

ティーショット、アプローチ、グリーン上での立ち回りやボールの寄せ方など丁寧な指導で2ホールほど回りました。プレーヤー個人が学ぶべきルールやマナーも随所にサポートしながら指導しとても良い一日になったようです。

参加した方、各々目標もあるようで「パートナーと一緒にゴルフしたい」という想いをお聞きすることもできました。とても意識が高い練習会でした。

🌟まずは準備体操!!

🌟コースへ!!

🌟コース内での様々なケースの打ち方を伝授

🌟練習後はドリンクとデザートをいただきながらミーティングを。

身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

・Q.腰痛でクラブを大きく振ることができず、悩んでいます。

（岡山県/クマゴロウさん/68歳/男性）

A.　『はっきりと痛さを感じる』『足の痺れのせいで歩けない』『モノをもって移動できない』など明らかに身体が異常な場合は病院で診てもらうことを第一におすすめします。

『腰が痛い』など症状が軽度である場合は、箇所にもよりますがおしりの筋肉や背筋を鍛える運動を促すことで改善することもあります。

運動を行い、状態をキープすることにより、トレーニング＋筋肉の柔軟性を高める働きがあります。

考えられる原因

・脊椎骨の神経の圧迫によって

・おしりの筋肉の硬さが原因（柔らかい→筋肉硬くなる→神経圧迫からの命令遮断）。

 1.ヒップ運動

①うつ伏せになり、手と膝を床につけます。右足を身体より上に浮かすように上げます。

②上げたままで15秒その姿勢をキープしましょう。

③左足も同じく上げて15秒姿勢をキープ。

この左右それぞれの足を上げて止める運動を5セット。　　　　　　　　　　

　POINT！　

ゴムを使って足に負荷をかけることで、さらに効果的な運動になります。　　　　　　　　　　

 2. 背筋を鍛える

①うつ伏せに寝る姿勢で背中に手を回します。

②腕から手を頭の上に反らし、両足も上にあげ反らします。

③この反らした状態で10秒 キープ。この運動を5セット。

背筋を鍛えつつ、ほぐす運動になります。

 3. ヒップから太ももに かけて鍛える運動

①仰向けに寝て手を胸の前に置いて、台の上に足をかけて膝の裏側が90度になる姿勢をします。

②この状態からおしりを浮かせて10秒キープ。5セット行います。

　POINT！　

おしりを締めることで骨盤底筋群を締める運動にもなるので、ヒップ・太もも・底筋群の相乗効果を促します。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

#REST整体院

#腰痛でクラブを大きく振ることができない

#ヒップ運動

#背筋を鍛える

#骨盤底筋群

#2023年1・2月号より

四国ゴルフ連盟

ジュニアゴルフ教室香川県大会

主催■香川県ゴルフ協会

場所■高松カントリー倶楽部

令和5年7月28日㈮、「高松カントリー倶楽部」にて香川県内の学生強化とゴルフの楽しさを小学生に感じてほしいという想いからコース使用と指導員の教授をいただけるジュニア練習会が開催されました。

小学生たちはゴルフの流れを学び、実際ティーショットを体験してカート移動、ゲームとしての楽しみを感じていたようです。これからも楽しくゴルフがしたいと感想をいただきました。

中高生はどのようにボール運びをすればよいか、バンカー内からのアプローチの仕方、実際の競技とは違い、打ち直しをしてボールの軌道を試したりと学ぶ姿勢の練習を重ねながらプレーしていました。前向きな生徒たちには指導員も熱が入り、芝目の細やかな見方や試すことの重要さを教授していました。

森大会代表は「ゴルフの楽しさを感じてほしいのがひとつ。あと集まって練習していくことは選手も指導者もデータが集まる。そのデータの生かし方が香川県のゴルフ、そして四国のゴルフ選手の強さに変えていければ」とこれからのジュニアゴルフ振興へ意気込みをお話しくださいました。

　小学生　

　中高生　

南秀樹プロのココ、ポイント

『練習場でできるフェアウェイバンカーの練習方法』

更新しました！

バナーからご覧ください！

黒潮ジュニア選手権

主催■Kochi黒潮カントリークラブ

■小学生低学年の部 ■小学生高学年の部 ■中学男子の部 ■中学女子の部 ■高校女子の部

令和５年「第23回」の選手権は、小学生・中学生・高校女子の部・高校男子の部の4部門に分かれ、別日での開催となり、7月26日㈬、『高校女子の部』を取材させていただきました。

選手各々がライバルでもあるけれど良きアプローチ、ショットに対して笑顔で称えあうスポーツマンシップを感じられる試合でした。

高校女子の部優勝の髙岸 鈴選手（生光学園高等学校）は香川県開催「日台交流うどん県レディース」の出場権を獲得しました。ご活躍を応援しております。

▲ＯＨＫ岡山放送 塚下一男四国支社長から（高校女子の部優勝）の髙岸 鈴選手へ 「日台交流うどん県レディーストーナメント」出場権が授与されました。

🏆高校女子の部 優勝🏆

髙岸　鈴 選手

🏆中学男子の部 優勝🏆

森下　紘 選手

🏆中学女子の部 優勝🏆

神田　陽色 選手

🏆小学生高学年の部 優勝🏆

髙瀬　莉空 選手

🏆小学生低学年の部 優勝🏆

萩野　龍史 選手

オススメ秋メニュー

“食欲の秋”にピッタリ ボリューム・栄養満点!!

（今治カントリー倶楽部）

　レバニラ炒め　（土日限定）

　POINT！　

ニラをふんだんに使用したスタミナ満点の料理長自慢の逸品です。

　鰻重　（土日限定）

　POINT！　

野菜も旨味もたっぷり！熱々の鉄板でご賞味ください！！

（今治カントリー倶楽部）

愛媛県今治市乙1103-11

☎0898-56-2222

『ゴルフ場別予約状況』

11月6日（月）〜11月12日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

バナーからもご覧ください☺️

『ゴルフ俳句&川柳　歴代優秀作品』

更新しました！

遅くなりすみません。

いつもお葉書、ありがとうございます！

俳句&川柳のバナーからご覧下さい！

いこいこゴルフ情報誌とHPをご覧の皆さま、いつもお世話になっております。

いこいこゴルフ2023年11・12月号を発刊致しました。

近日中には各ゴルフ場や練習場に届くと思います。

・特集 新情報掲示板

・山陽新聞 レディースカップ

・日台交流 うどん県レディーストーナメント

・四国ダブルススクランブルゴルフ大会

・南　秀樹プロのココポイント

「自宅でできるウェッジでのパッティングドリル」

・増田能成プロによる上達のポイント

「クラブを複数本持っての素振りトレーニング」

・教えて町上院長！「ゴルフスイング中に首筋がつってしまいます」

・ゴルフ俳句&川柳

・ゴルフサークルやコンペ、競技成績などを紹介

皆さま、どうぞ手にとってご覧ください(^ ^)

いこいこゴルフ編集部

イチオシ人気メニュー！

ぼっかけ焼きそば

（アルファ津田カントリークラブ）

　あなたはご飯と？ それともビールと？　

　POINT！　　神戸のご当地グルメ「ぼっかけ焼きそば」が販売から大人気です！

牛すじ肉とこんにゃくを甘辛く煮込んだ“ぼっかけ”を焼きそばにした家庭的な味のTHE鉄板メニュー！

牛すじとソースが麺に絡んでご飯でもおつまみでも合います♪ もちろんご飯セットもご用意しております。

■単品／1,390円（税込）

■ご飯セット／1,590円（税込）

（アルファ津田カントリークラブ）

香川県さぬき市寒川町神前647-16

☎0879-43-4141