身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

　Q1.　 ゴルフの帰りに自動車運転中、こむら返りが起こります。就寝中 も2～3回起こります。予防法はあるのでしょうか、教えて下さい。（香川県/K・Hさん/85歳/男性）

　A.　　一番にお伝えしたいのは、水分をしっかりと摂る事ができているかという点です。

水分が足りない事と身体の疲労が重なる事により、こむら返りを起こしてしまう可能性があります。今回は予防と対処をお伝えいたします。

　予防　

水分をとる

・事前、最中、事後にしっかり水分をとること。

足を傷めないように屈伸や足を回すなどの体操をこまめにするのも良いと思います。

　対処　

こむら返りになってしまった場合

・こむら返りになってしまった場合は、ゆっくりとかかとを浮かさずに地に着ける。その時痛みが激しい場合は、痛い患部を圧迫するか掴んで行いましょう。そしてかかとを地に着けてべた足にしましょう。伸ばすことでぼぐれます（痛いときは止めましょう）。

・あと水分をしっかりとる事。

　ポイント　

なにより事前事後に水分を摂ること！

　Q2.　　最近、腰が痛い時があります。ケア方法を教えて下さい。（徳島県/まーくんさん/45歳/男性）

　A.　　腰を支えることが腰痛や腰まわりの痛さの予防につながります。

今回は腰を支える個所（おしり、股関節）の鍛え方、伸ばし方をお伝えいたします。

　おしりまわりの強化　

あぐらをかくように座り、片足を身体の後ろに抜いてもう一方の片足を折り倒れこむようにうつ伏せになります。

後ろに出している足のももからおしりにかけて伸ばすことで、柔軟になります。

　ポイント　

うつ伏せは左右に身体を反らす ことで、伸びがさらに良くなります。

　できない方は…　

椅子やソファーなどがあればしやすいですよ。また、足をより伸ばすことができます。

　股関節の柔軟さ　

おしりから座り片足の膝を立てます。もう一方の足を「く」の字に這わせて股の内側へと入れるように絞めます。

股関節の普段しない動きがあることで柔軟さが鍛えられます。

　もも上部/下部の強化　

　もも上部　

前後に足を開き前足を膝でおり、後ろ足は膝をついてそのまま後ろへ引っ張られるような感じに伸ばしていきます。

　ポイント　

左右の足を同じように鍛えます。壁や椅子などに寄りかかって行うことがより安定した強化につながります。

　もも下部　

壁などに寄りかかりおしりを突き出し頭を下げ肩入れのような体を倒す姿勢に。
足を前後にすることで左右の足もも部分の筋肉が伸びます。

　ポイント　

壁さえあれば簡単にできる強化法。ももがピリピリします。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

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#こむら返り

#水分を摂る

#腰痛予防

『ゴルフ場別予約状況』

10月12日（月）〜10月18日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

予約状況201009

バナーからもご覧ください☺️

ハーフ2時間10分を目標にしてマナーとルールを守ればプレーが スムーズに、スコアもまとまって爽快なラウンドが!!

　その1　

前の組に遅れないようについて行くことは、その組全員の責任である。

　その2　

トラブルや球の捜索などで前の組との間隔があいた場合には、走るなど、速やかに間隔を詰めるように努めること。

■財団法人日本ゴルフ協会（JGA）「これだけは知ってコースへ」を引用させていただきました。

ダイドードリンコ志度オープン

《プロアマ大会》

令和2年7月28日㈫、ダイドードリンコ㈱を冠に、多数の企業の協賛、ボランティアの方々によりプロ140名、アマ58名の参加で盛大に開催されました。

初優勝を飾ったのは平本 穏プロ（アイディオー）。通算8アンダー64で並んだ成澤祐美プロ（久米CC）との息詰まるプレーオフを闘い、3ホール目に見事なショットで制しました。

惜しくも総合優勝を逃した成澤プロでしたが女子の部では連覇を達成しました。

表彰式ではお互いに相手を讃え合い、次のステージを目指していきたいと意気込みを語りました。

また、アマの部・WPの部共に優勝を果たした小峰尚宏選手も連覇を成し遂げました。

髙松大会会長は、「今回は新型コロナウイルス感染対策を十分取った上での大会でしたが、来年は気遣いすることなく開催できることを祈っています。」と挨拶されました。

本誌も感染症の収束と来年の開催を楽しみにしています。

▲（上段左から）眞鍋民雄大会副会長、髙松富也大会会長、

（下段左から）アマグロスの部・ハンディの部優勝/小峰尚宏選手、

プロの部優勝／平本 穏プロ、

女子プロ特別賞／成澤祐美プロ

▲プレーオフを闘った平本プロ（広島県出身34歳）と

成澤プロ（北海道出身・岡山県作陽高等学校卒22歳）。

▲高松大会会長から平本 穏プロへ優勝カップ贈呈。

▲3位Tの具志 武治プロ

（東北福祉大学卒25歳）。

▲大会会長　ダイドードリンコ㈱ 代表取締役社長

髙松 富也氏

▲大会副会長 　志度観光開発㈱ 　代表取締役社長

眞鍋 民雄氏

▲大会競技委員長

坪井 優氏

▲森田 遥プロも久しぶりの地元で楽しくプレー。

　コロナ対策も万全に!!　

▲選手・関係者の方の熱中症対策に、ドリンク無料プレゼントコーナー

」

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#小峰尚宏選手

#室田淳プロ

いこいこゴルフコンペ

参加者募集！！

※お一人様からグループ・Wコンペも可能です。お気軽にご参加いただけます！

◆開催場所◆滝の宮カントリークラブ

◆開催日◆2020年11月20日（金）

◆参加費◆¥9,780（セルフプレー費・会費3,000円込）

※会費3,000円は現金で集金させていただきます。

　※プレー費は税別となっております。

　※食事1,000円補助券付　

　※高速道路支援キャンペーンはご利用できません。

※キャディ希望は＋3,200円（税別）。

◆応募方法◆下記応募メールをクリック！応募メールに住所・氏名・年齢・電話番号などその他必要事項を記入して送信して下さい。

お電話でのご応募もお待ちしております。

参加ご希望の方は(有)CDC：TEL087-862-6323（担当：竹内）まで♪

※全員に参加賞と順位賞があります！

コンペ参加者にはスタンプカード進呈！！

いこいこゴルフコンペに参加していただくと、「いこいこゴルフカード」に毎回1スタンプを受付で押させていただきます。

スタンプが6個貯まると、次回コンペに参加していただいた時、もれなくゴルフ手袋やボールなどの豪華景品が当たります。

ぜひ、いこいこゴルフコンペにご参加下さい！

滝の宮カントリークラブ

愛媛県新居浜市萩生字河の北

TEL:０８９７−３３−３４００

いこいこゴルフをご覧の皆様、こんにちは！

いこいこ最新号（9・10月号）の『増田プロお友達プレゼント』は、

ボーカルグループ『ひかり』さんCD『スマイル』or『プレゼント』と、

増田プロマーキング　スリクソンボール1スリーブです！

2名さまにプレゼント致します！

ボーカルグループ　　ひかり　

2015年2月に結成した2人組ボーカルグループ。

「誰かの光になりたい」という思いからひかりという名前を命名。

香川県を拠点としながら全国各地で、ライブ活動中！

ボイパ店長　　さじゆうすけ　

2017年より香川県を中心にライブ、イベントなどで活動しているボイスパフォーマー。

2019年からボイスパーカッションワークショップを開催！

ご応募は、いこいこゴルフ情報誌9・10月号の46Pハガキのプレゼント希望欄にチェック！

皆様、たくさんのご応募お待ちしております！

#ひかり

#さじゆうすけ

#ボイパ店長

#スマイル

#プレゼント

#増田能成プロお友達

9月8日（火）香川県仲多度郡まんのう町　満濃ヒルズカントリークラブにて
第125回いこいこゴルフコンペを開催しました。

今回の参加賞はかなえ養鶏場　卵2ダースでした！

▲「パッケージプラザ山宝」様より、トイレットペーパーを1つずつ、参加賞に💓

▲順位賞、全員にご用意しています！

▲四国珈琲ギフト

▲西森園・吉岡源平餅本舗

お茶二品・源平路　名品お茶セットBOX

▲今回の当日賞と真ん中賞は、肉のヒガシハラさんのイチボステーキ！

▲そして準優勝は、ソーセージ&ハムの詰め合せ！

▲優勝はキャディーバッグまたは10,000円分の商品券、ブービー賞は3,000円分の商品券とタワシです！

▲ウェアラブルネックバンドファン（電池式）

▲優勝、おめでとうございます💝

第126回いこいこゴルフコンペは、2020年10月6日（火）に高知県　パシフィックゴルフクラブにて開催します。

お電話・メールにて受付中。お誘いあわせの上是非ご参加下さい。

徳島ジュニアゴルフツアー

ポイント制でレベルアップ競う

小・中学生ゴルファーの試合経験を増やすとともにアマチュアゴルフ界の底辺拡大を目指す「徳島ジュニアゴルフツアー」が創設されました。

令和2年6月に四国カントリークラブで第1回大会を開催、来年3月まで毎月、徳島県内のゴルフ場を転戦し獲得ポイントで総合優勝を決めます。

7月23日㈭に阿南カントリークラブで開催されました第2回大会には、愛媛県からを含め20人が参加、難コースに挑みました。

ツアーは事務局の森本直秀さんらが、新型コロナウイルスの拡大防止策のため徳島県内のジュニアの大会が中止になりゴルフ教室に通う自分の子供が落ち込むのを見て、教室の保護者らに呼び掛けて発足。

森本さんは「県内にはジュニアを対象にした大会が少ないので、かねてからいろんなゴルフ場を回るツアーのような大会があったら面白いのでは、と思っていました。多くの人の協力で発足できました。数多くのゴルフ場でプレーして技術と勝負を競い、口惜しさを味わいながらレベルアップして欲しい」といいます。

8月は徳島ゴルフ倶楽部吉野川コース、9月は御所カントリークラブで行い、最終戦は2日間大会を予定しています。各大会とも中学男・女、小学生高学年、同低学年に分かれてプレー。各学年の1位は20P、2位は10P、3位は5Pを獲得できるほか参加全選手に1Pを付与、ポイント数の多い選手が総合優勝となります。

1大会の出場選手は現段階では最大20人。出場資格は原則として登録している選手ですが、枠がある場合はスポット参戦も認めています。

ツアーでは、技術向上だけでなく人間形成にも力点を置き、ルールやマナーについて細かく規定。あいさつなどが出来なかった場合などには罰則を設け、保護者にも規則順守を求め、違反した時には選手の出場停止などの処分も定めています。

ツアーは始まったばかりですが、大学時代にゴルフ部に所属していた事務局の入倉聡雄さんが、大会ごとの反省を生かして規約を充実させていくことにしています。

第2回大会では、大人に負けないショットを披露する中学生や無邪気にクラブを振る小学低学年など選手たちはゴルフを楽しみながら試合の緊張感も味わい、プレー後には「最悪」「良かった」など笑顔と渋い顔が交錯していました。

2回大会で自らキャディを務めた前川光博会長は「ジュニアの試合が少ないので経験を積ませてあげたいというのが目標。試合に出場することでゴルフに興味を持ってくれたら・・・」と話しています。

アマチュアゴルファーの高齢化が叫ばれる中で発足した「徳島ジュニアゴルフツアー」。本誌は今後も注目し、大きく成長することを期待しています。

【同ツアーに関する問い合わせは】

森本さん

☎️０８０- ３９２６- ６６６８

『ゴルフ場別予約状況』

10月5日（月）〜10月11日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

予約状況201002

バナーからもご覧ください☺️

WEBプレゼント

応募期間〜2020年9月1日（火）〜2020年11月3日（火）まで！

皆様、是非ご応募下さいね！

 A.プレゼント第１弾  

 1名様 

本間ゴルフ

キャディバッグ

 B.プレゼント第２弾  

 1名様 

BRIDGESTONE　TOURSTAGE

ゴルフボール １ダース(12球)

果敢に攻めるゴルファーに、新たな飛びのアドバンテージを。

 C.プレゼント第３弾 

 3名様 

プロフェッショナル（男性用）

飛びにつながる、プロも絶賛の履きごこち！！

サイズ：21センチ〜26センチ（右手用あり）

レディースプロ（女性用）

ソフトに握れて、スイングスピードがアップ！

サイズ：18センチ〜21センチ（右手用あり）

(ご提供：ビクトリースポーツ株式会社)

※ご応募の際は、サイズを必ずご記入下さい。

男性用・女性用どちらかお選びください。

※色は、編集部にお任せください。

 D.プレゼント第４弾 

 1名様 

イオミックグリップ

ご提供：(株)IOMIC）

（Sticky Opus Bi-color 1.8　〜令和〜　15本セット）

ホワイト×レッド

口径：M60

外径：1.8（21.8mm）

トルク：2.7

硬度：52

人気のStickyから晴れやかな紅白の新元号モデルです！

 E.プレゼント第５弾 

 5名様 

パットゴルフ　松山コース

ペア１ゲームプレー券

　本誌同時キャンペーン　

⭐️本券1枚で2名様１ゲームを無料でご招待いたします。

⭐️テントコースorハウスコースorマウンテンコースいずれかのコースを選んでください。

⭐️本券は換金はできません。

2021年1月末日まで有効。

（ご提供：パットゴルフ松山コース）

☎089-962-6269

 F.プレゼント第６弾 

 1名様 

XXIO（ゼクシオ）スウィングヘッドティ&

増田プロマーク入りボール（SRIXON）1スリーブ

⭐️いこいこゴルフ情報誌『上達のポイント』『読者Q&A』でおなじみの

増田能成プロから、マーク入りボールをいただきました！

ゼグシオのヘッドティとセットで1名様に！

プレゼントご希望の方へ

お手数ですが、以下のアンケートにお答え下さい。

ゴルフ場・練習場の接客や整備、スタッフの応対についてお聞かせください。

Q1:ゴルフ場・練習場においてスタッフの心配りを感じるときはありますか。

a.感じる

b.感じない

c.どちらともいえない

Q2:Q1にて感じる（a）とお答えになった方にお聞きします。具体的にお聞かせください。（理由は複数回答可）

（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

Q3:ゴルフ場・練習場からのDM・営業活動についてお聞かせください。

DMや直接の電話営業、LINEなど好まれるお知らせはどのような営業活動ですか。

a.DM

b.直接の電話営業

c.メール・LINE

d.新聞・雑誌広告

e.その他（　　　　　　　　　　　　　　　）

Q4:ゴルフ場・練習場の整備について思うことをお書きください。

（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

ゴルフ場の食事についてお聞かせください。

Q5:ゴルフ場の食事内容・メニューなどいかが思いますか。（理由の記載をお願いいたします）

a.満足できる

b.普通

c.不満足

d.その他（理由：　　　　　　　　　　　　　　　）

Q6:お弁当メニューについていかが思いますか。※コロナ禍以降での展開

a.あれば利用する

b.食べる場所によって利用する

c.利用しない

d.その他（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

Q7:ゴルフ場のレストランへのご要望などございましたらお聞かせください。（（例）デザートを充実してほしい、季節のメニューなどに力を入れてほしい、など）

（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

Q8:ゴルフ・日常においてエピソードなどあれば、お教えください。

（　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

「内容」の欄にアンケートのお答えと、ご希望のプレゼントを必ずご記入下さい！！

　第1希望、第2希望をお書きください。

応募締切は2020年11月3日(火)。どんどんご応募下さいね。

当選者の発表は発送をもってかえさせていただきます。

賞品到着をお楽しみにお待ち下さい。

尚、プレゼントは佐川急便さんより順次発送いたしております。