『ゴルフ場別予約状況』

4月26日（月）〜5月2日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

バナーからもご覧ください☺️

ゴルファーのマナー&ルール

『②各ゴルフ場のローカルルールを事前にチェック！』

更新しました。

バナーからご覧ください！

いこいこゴルフコンペ

参加者募集！！

※お一人様からグループ・Wコンペも可能です。お気軽にご参加いただけます！

◆開催場所◆四国カントリークラブ

◆開催日◆2021年5月21日（金）

◆参加費◆¥10,000（セルフプレー費・会費3,000円込）　税込　

※ゴルフ場利用税、ゴルフ振興金は別途

※キャディ希望は＋3,300円（税込）

※会費分は現金をご用意下さい。

　※食事付　

◆応募方法◆下記応募メールをクリック！応募メールに住所・氏名・年齢・電話番号などその他必要事項を記入して送信して下さい。

お電話でのご応募もお待ちしております。

参加ご希望の方は(有)CDC：TEL087-862-6323（担当：竹内）まで♪

※全員に参加賞と順位賞があります！

コンペ参加者にはスタンプカード進呈！！

いこいこゴルフコンペに参加していただくと、「いこいこゴルフカード」に毎回1スタンプを受付で押させていただきます。

スタンプが6個貯まると、次回コンペに参加していただいた時、もれなくゴルフ手袋やボールなどの豪華景品が当たります。

ぜひ、いこいこゴルフコンペにご参加下さい！

四国カントリークラブ

徳島県美馬市穴吹町穴吹字岡ノ上200

TEL:０８８３−５２−５０５０

身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

　Q1.　 　慢性肩こりで困っています。首と肩の可動域がヤバイ程狭いです。

ラウンド前のストレッチを教えて下さい。

（徳島県/エビちゃんさん/56歳/女性）

　A.　　筋肉をほぐして可動域を広げる運動を自身でできると、普段の生活でつらいことが減少するのではないでしょうか。

ポイントは指を押し当てて可動させることです。

　POINT　

　まず首のチェック　

首を右左に向ける運動をします。この時、どこまで首を回すことが出来るのかを確認しましょう。

そして、5回ほど右、左と首を回しましょう。

この時に痛くて回らないところがある場合、その首の向きを覚えておきましょう。

　POINT　

　指で押さえる　

1.少し強めに首と肩の付け根部分を指で押さえます。左右に向いた時に痛み・張り感があれば、痛　み・張りがある部位を押して、痛み・張りが出る動きをします。

2.指で押さえて5回ほど指で押さえた方向に首を回しましょう。

また、鎖骨の上部を指で押さえて首を上下に傾ける運動も加えることで首・肩周りをほぐすことに繋がります。

　POINT　

　背骨に沿って押さえてみる　

首筋の背骨に沿って指で押さえることと、耳の後ろのくぼみ部分を押さえたり頭皮を押さえて5回ほど首を上下に傾ける運動をします。

　POINT　

　脇下と胸の付け根にある筋肉をほぐす　

1.腕を振り上げて脇下と胸の付け根にある筋肉・大円筋（だいえんきん）をつかみましょう。

2.つかんで腕を上下に振り上げて降ろす運動を5巡繰り返しましょう。

イメージとしては身体から反らすように腕を振りましょう。

これらの運動が肩の筋肉をほぐすことに繋がります。

可動域を広げるためには毎日の積み重ねも大事になります。ぜひ実践してみてくださいね。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

#REST整体院

#慢性肩こり

#首と肩の可動域

#可動させる

#肩の筋肉をほぐす

#毎日の積み重ねが大事

南秀樹プロのココ、ポイント

『トップで右脇が開き、シャフトクロスになってしまう方へ』

更新しました！

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土佐ユートピアカントリークラブ

従業員が企画・主催の 7コンペ開催中!!　⑦

当クラブでは、このコロナ禍でゴルファーの皆様により楽しみを持ってプレーしていただきたいと考え、新たに3コンペが加わり、7つの従業員企画コンペを実施することになりました。

本コンペは従業員達とお客様との『ふれあいコンペ』として、親しみも深まる企画です。

各コンペともネーミングが個性的で、担当者は手配りチラシづくりから各賞の手配、参加者集めまでこなし、ゴルフが得意でない人も練習し一緒にプレーすることを目指しているそうです。

従業員の皆様の人柄や意気込みがあふれるコンペです。皆様もぜひご参加くださいね。

　期間：2021年2月1日〜2022年1月31日（1年間）　

期間中、定期的に開催しています!!

全てお1人様からご参加OKです！！

　金曜日　

4423(よしふみ)コンペ　　ランチ付き！！　

担当者：浜田　吉史

「スタート室のコンペです。 シングルさんから初心者の方まで、ご参加お待ちしております。」

●全員に賞品あり

　従業員コンペにご参加頂いた方の特典　

ポイントカード発行!!

★1年間で７つ全ての従業員コンペにご参加頂いた方には

➡ゴルフ無料券を進呈！！

全てのコンペにご参加が難しい方は

★1年間で従業員コンペ合計１5回以上ご参加で

➡ゴルフ無料券を進呈！！

▲私たちがお待ちしております！！

開催日に関してはお電話にてお問い合わせください。

土佐ユートピアカントリークラブ

TEL0880-43-2345

ゴルファーのマナー&ルール

『①気軽に競技を楽しもう！』

更新しました。

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『ゴルフ場別予約状況』

4月19日（月）〜4月25日（日）を更新しました。

ぜひご覧ください♪

電話でのご予約の際は、
『いこいこゴルフを見た』と、必ずお伝えくださいね。

予約状況0416

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ゴルフ大好き「いこいこ仲間」のAYUさんが訪れたゴルフ場を女性目線でチェック。

皆様もご参考にしてくださいね。

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　コート・ベール徳島GC　

「徳島のゴルフ仲間の還暦コンペに参加しました。高速道路も繋がって、徳島県にも行きやすくなりました。

海沿いで風との戦いや、受ける所もないのでOBも出やすいですが、そこがまた面白い所です。」

「お昼ごはんは一品料理も 充実。特にいわしが大きくて味も美味しい！

なんと1匹150円！」

#コート・ベール徳島GC

#海沿い

#風との戦い

#一品料理が充実

#いわし

#1匹150円

志度CC de ダブルススクランブル

令和3年2月11日㈷「志度カントリークラブ」にて第3回目となる本大会が開催されました。

当クラブの『ダブルススクランブル』競技方法は、1チーム2名がティーショットを打ち、セカンドショット以降はどちらかのベストポジションと思われるボールを選択し、その地点から打ちます。（選択されなかったボールは速やかにピックアップしてください）これをカップインまで繰り返します。

チーム内のティーショット選択回数制限もなく、常にベストなボールを選択できるのでかなりいいスコアが期待できます。

当日は天候にも恵まれ82組が参加され、「いこいこ」からも2チーム出場し楽しくプレーさせていただきました。

賞品も商品券・プレー券など多数用意されています。

ダブルススクランブルでゴルフを楽しみたい方は、日程など当クラブまでお問い合わせくださいね。

　特別ルール　

★女性2名様の場合 ・・・ネットスコアより −2

★女性男性混合組の場合 ・・・ネットスコアより −1

☆次回開催 5/4（火祝）

詳しくは志度CC ホームページにて