皆さん少なからずスコアの壁にぶつかったことがあると思います。現に私もなかなかハーフ30台が出なくて苦労しました。そこで、今回はまずスコアアップの為に練習場でもできるドリルから始めていきたいと思います。
　まず、練習を始める前に皆さんはストレッチ等の準備運動はしていますか？ゴルフという競技は結構、他の、スポーツと比べて楽に思われがちです。でも、ずっと同じ姿勢、同じ動作を繰り返すということは、それだけ体に対してのストレスも大きく、知らず知らず体のどこかを痛めてることもあります。ツアープロ達は朝、必ずストレッチをして練習を始めます。時間があまりなくても、怪我をしない為に準備運動をすることから始めましょう。
　上半身は首回り肩甲骨、そして手首を伸ばす、下半身は腰回り股関節、そしてアキレス腱を伸ばすストレッチからやってみましょう。

　コースでも準備運動をしないで軽く素振りをした後にいきなりドライバーのフルショットなんてことありませんか？かなり危険です。僕自身、10代の頃に同じことがありギックリ腰になりました。それからは必ず、準備運動をするようになりました。少しの時間でも準備運動をしておくと、エンジンがかかるのも早くなってきます。練習場からクセをつけていくことで意識も変わってきますので試してみてください。

　そして、練習場ではアプローチなどの短いクラブから始めて、徐々に長いクラブへと移行していき、最後はクールダウンの為に短いクラブへ戻していきましょう。その時も練習の途中で、軽くストレッチをしたり、逆振りをするだけでも怪我予防になります。
　しかし、1つやり方を間違えるとストレッチで怪我をしてしまうので気をつけてください。100を切る為、スコアアップの為にはまずストレッチです。ゴルフはスポーツであることをお忘れなく。