身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

ゴルフスイング中に、首筋がつってしまうことが多々あります。

（香川県/なっちゃんさん/50歳/女性）・他

 A. 首をストレッチすることや可動域を広げることで防ぐことができます。

1.首をただ傾けるだけではなく、効率よく可動域を広げることができる ポイントがあります。

胸鎖乳突筋

（きょうさにゅうとつきん） という首周りの筋肉があります。その筋肉と鎖骨のくぼみの部分を指で押さえましょう。押さえながら首を傾けましょう。

指で押さえたくぼみとは逆方向に水平・斜め上・真上と3カ所を5回ずつ反らしましょう。

そしてくぼみの対称にあたるもう一方にも指をあてて逆方向に3カ所5回ずつ反らしましょう。

写真のように首から肩にかけての筋肉をしっかりつまみ、首を倒す運動をします。 これにより、筋肉を緩め肩こりの軽減や可動域の拡大作用があります。

どなたかもう一人に頭を押さえてもらって反らす運動を行うと、さらに効果は良くなります。

2.四つ這いの状態から、写真のように上半身を回転させる運動

可動域を広げる効果があります。

両手両膝を床につき、片方の手で頭を抱えます。抱えた方のひじを身体に沿って開いていきましょう。開いて閉じての繰り返しを10回、逆側も10回することで首回り、肩回りの可動域が広がっていきます。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

理学療法士資格取得

病院にて8年勤務

整体師資格取得

REST整体院開院

ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

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#2023年11・12月号より

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