身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

猫背を治したいです。

（香川県/うっかりショウジさん/56歳/男性）・他

 A.  日常生活の中で頭が前に傾くことが多くあると思います。

運動ではなかなかすぐに治らないので日常生活での改善をしていきましょう。

ほぐすこと・正しく動かすことが今回のポイントです。

1.脇の筋肉をつかんでほぐしましょう。

腕を上げ、脇部分の筋肉をつかんで ほぐしていきましょう。

腕の上げ下げをしているときに筋肉をつかむだけでOK。

腕の上下の動きでつかんだ筋肉が膨らんだり縮んだりしているので、しっかり奥まで指が届いてほぐしているかたちになります。このほぐし方を反復しましょう。

2.鎖骨の少し上を押さえて！

筋肉をほぐすことが猫背から改善へとつながります。

頭部～首～背中にかけて筋肉をほぐしましょう。

椅子に座った状態でできるほぐし方です。 鎖骨の少し上に指をあてて押さえましょう。

頭をゆっくりと上に、ゆっくりと下に傾ける動作を繰り返しましょう。

押さえている首の筋が伸縮していることを感じ取れると思います。

3.背中の筋肉をほぐしましょう。

背中の筋肉をたわませて緊張をほぐすことにつながる動作になります。

椅子に座り背中に両手を回して手を組みましょう。姿勢は胸を張った状態にしましょう。 背中で組み手をした手をゆっくりあげます。そしてゆっくり降ろします。

この動作を繰り返しましょう。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

理学療法士資格取得

病院にて8年勤務

整体師資格取得

REST整体院開院

ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

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#2023年9・10月号より

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