身体の状態を知ることのお手伝い

REST整体院（レスト）

あなたの身体に寄り添ったアドバイスを REST整体院（レスト）院長が答える！

肩と腰の質問が非常に多いので、ゴルファーのために 今回は特別に、身近にあるアイアン・ウッドクラブを使っての可動域の広げ方、伸ばし方をレクチャーします。

　1.アイアンを使って肩のストレッチをしてみましょう。

クラブの両端を両手でつかんで、バンザイの恰好をして身体の後ろに反らしましょう。この時点で肩や脇あたりに効く方もいらっしゃると思います。このバンザイ姿勢から運動をします。

①自分の身体を軸に左手を後ろに右手を前に、アドレス姿勢上半身を捻るような形。

②左手を前に右手を後ろに上半身を捻りながら。

①②この運動を繰り返しましょう。

　2.アイアンをウッドクラブに変えると持ち手の幅が変わります。

1同じ運動をすることでまた身体の違う部分のストレッチ効果が広がるのでぜひ試してみましょう。

　3.次の運動もアイアンを利用して行います。

左手を腰横に、右手を身体の後方に離すイメージでクラブを持ちましょう。 そして後方にある右手を前後に運動してみましょう。

肩の骨の部分の可動域を広げるような運動なので、繰り返すことによりほぐれます。

もちろんこちらも持ち手の位置を変更して、左右対称で運動しましょう。

肩の可動域、凝り固まる肩甲骨あたりを和らげる運動やストレッチをすることが 肩回り、首によいことでコリもほどけてきます。ぜひクラブを持って試してみてくださいね。

▲院長の町上さん

　プロフィール　

11年前、理学療法士資格取得。

病院にて8年勤務 →勤務中に整体師資格取得。

→3年前REST整体院開院。

→開院1年目に、ゴルフ専門 【タイトリストパフォーマンス研究所認定者】資格取得。

☆REST整体に来院される８割の方が、プロゴルファーから競技にも出られているアマチュアゴルファー【学生〜シニア】であり、整体・トレーニングを受けられています！！

REST整体院（レスト）

住所:〒761-0113 高松市屋島西町2421-28

T E L:090-5277-7901（予約制）

定休日:日曜・祝日

料金:要確認

　営業時間　

10時～19時最終受付

木曜/10時〜14時30分最終受付

土曜/9時〜20時最終受付

#REST整体院

#肩と腰

#アイアン・ウッドを使って

#可動域を広げる

#肩のストレッチ

#クラブを持って試して下さいね